SI RIGRAZIA LA CORTE MARCHIGIANA PER SOSTENERE I NOSTRI PROGETTI DELLA DANZA SPORTIVA NEL TERRITORIO DI CAMERATA PICENA E DI AFFIANCARE LE NOSTRE ECCELLENZE CON LE LORO.

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CURIOSITA' Chi non si è mai sentito un "salame" mentre stava ballando??? Gli esperti dicono che sentirsi un "salame" in pista è una sensazione comune, spesso legata alla coreofobia (la paura o il forte imbarazzo nel ballare). Questa rigidità nasce spesso da un'eccessiva consapevolezza del giudizio altrui o dall'ansia di prestazione, che crea un disallineamento tra mente e corpo. 

Ecco alcuni consigli pratici per scioglierti:

• Focalizzati sulla musica, non sui passi: Cerca di seguire il ritmo invece di pensare solo alla tecnica; finchè non raggiungi lo stadio del ballare "senza pensare" che aiuta a ritrovare naturalezza.
• Piccoli passi: Inizia con movimenti minimi e naturali; tenere i gomiti vicini al corpo e fare passi brevi aiuta a mantenere meglio l'equilibrio e il controllo.
• Gestione dell'ansia: Non combattere la tensione, ma usala come energia. Ricorda che la danza stimola il rilascio di endorfine e dopamina, sostanze che migliorano l'umore e riducono lo stress.
• Esercizi di elasticità: Praticare esercizi per ammorbidire la parte superiore del corpo e migliorare la postura può ridurre la sensazione fisica di "legnosità". 

Il ballo è un'ottima terapia per superare la timidezza e migliorare la fiducia in se stessi. Se senti il bisogno di una guida tecnica, un percorso strutturato presso il DanzAurora Studio può aiutarti a trasformare la goffaggine in coordinazione attraverso la pratica costante. 

Ti senti così solo quando sei in pubblico o ti capita anche se balli da solo/a in camera?

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